→ Качественные изменения в вашей жизни могут начаться уже сразу же после первой лайф-коучинг-сессии с нашим коучем!

Лайф-коучинг (от англ. life coaching: life - жизнь, coaching - наставничество, инструктирование) - это самый эффективный инструмент достижения мощных, быстрых и качественных изменений в своей жизни!

Лайф-коуч (life coach) - это профессионал, подготовленный для работы со всеми аспектами жизни человека: бизнес, карьера, физическое здоровье, межличностные отношения, семья, самопознание, личностный рост.

Коуч-сессия - это структурированная беседа между лайф-коучем и клиентом, в ходе которой производится работа над конкретным вопросом / целью / проблемой с получением определенного результата. Продолжительность коуч-сессии, как правило, составляет от 30 минут до 1 часа.

Если вы чувствуете, что:

Запутались в жизни и в себе
Ходите по замкнутому кругу и не можете найти выхода
В жизни всё идет не так, как хотелось бы
Вас поглощает ежедневная рабочая рутина и совсем не остается свободного времени
Вас мучают проблемы в семье, во взаимоотношениях с людьми и проблемы по здоровью
У Вас творческий кризис, Вы не знаете, как себя реализовать, где себя найти, чем заняться, как определить свое предназнаение и миссию
Вас переполняют различные страхи, комплексы, зависимости и ограничивающие убеждения
Вам необходима поддержка, опора и Вера в Вас
Вам необходим кто-то, с кем Вы сможете доверительно обсуждать свои жизненные вопросы

Тогда лайф-коучинг от лайф-эксперт - это как раз то, что Вам нужно!

Наш лайф-коучинг - это мощная система экспертной поддержки, ориентации, трансформации и сопровождения Вас до получения Вами необходимого результата в соответствии с запросом и намеченными целями.

В процессе лайф-коучинга выстраивается особая система доверительных взаимоотношений между специалистом лайф-эксперт (персональным лайф-коучем) и Вами, обеспечивающая профессиональный, независимый взгляд со стороны на Вашу жизнь и экспертное содействие в Вашем движении в правильном направлении в ходе лайф-коуч-сессий.

Профессиональные консультанты познакомили бизнес с коучингом более 30 лет назад. И продолжают развивать это направление. Один из ведущих бизнес-тренеров Джон Уитмор вместе со своими коллегами впервые провели обучение сотрудников в начале 1980-х. И ввели термин «коучинг производительности» (англ. “performance coaching”). Лайф- и бизнес-коучинг, карьерный, личный, деловой и другие виды коучинга основаны именно на его принципах.

Что такое коучинг и его краткая история

В сегодняшних организациях слово «коучинг» стало модным. Но откуда взялся этот термин? Английское слово «coach» происходит от венгерского «kocsi», что переводится как «повозка» и буквально означает «из Кокса». Кокс — это название небольшого венгерского городка, где когда-то производились конные экипажи и вагоны. Слово якобы ассоциировалось с преподавателями или тренерами, которые словно извозчик направляли своих учеников по пути знания, основываясь на собственном опыте.

Однако есть и другая гипотеза о происхождении. Раньше богатые семьи во время своих путешествий брали с собой проводника, который ехал вместе с ними в карете и помогал ориентироваться в дороге. Этот вариант лучше отражает явление коучинга. Ведь именно так ведет себя хороший тренер. Он не агрессивно «тянет за вожжи», как это делает извозчик, а просто находится рядом и аккуратно направляет «ученика» к цели, помогая ему раскрыть свой потенциал.

«Коучинг — это партнерство с клиентами и совместное участие в продуманном творческом процессе, который вдохновляет их максимизировать личный и профессиональный потенциал». - Международная Федерация Коучинга (ICF)

Однако отбросим ярлыки в сторону. Коучинг в чистом смысле существовал всегда. И неосознанно практиковался эмоционально и духовно развитыми людьми — теми, кто действительно доверяет и уважает других, а также верит в их потенциал. И теми, кто готов тратить свое время на то, чтобы выслушать, поддержать и подтолкнуть человека стать лучше, чем он был.

Коучинг как дисциплина и профессия — относительно новое явление. До 2000 года никто в научном сообществе не осваивал коучинг до уровня PhD (так обозначают степень доктора философии на Западе). А первое его применение в бизнес-среде произошло лишь в 1980-х годах господином Джоном Уитмором, исполнительным председателем «Performance Consultants International».

Уитмор тесно сотрудничал с преподавателем Гарвардского университета и теннисистом Тимоти Голви, автором книг «Теннис как внутренняя игра» и «Работа как внутренняя игра». Голви бросил вызов традиционным тренерским методам в спорте. Он утверждал, что роль тренера — не оттачивать технику, а помочь игроку убрать или уменьшить внутренние препятствия на пути к результату и раскрыть его природные способности.

Голви, Уитмор и многие другие, кто теперь работает на бизнес-арене, начинали с области спорта. Тем не менее спортивный коучинг остается укорененным в старых моделях и по большей части все еще основан на инструкциях. После сотрудничества с Голви в США, Джон Уитмор основал организацию «Inner Game», в рамках которой сформировал команду тренеров, поддерживающих позицию Голви.

Они также считали, что ключ к успешному коучингу и повышению производительности — это устранение внутренних препятствий, обучение и наслаждение процессом работы. Сегодня они стали ведущими представителями бизнес-коучинга и определили его так:

«Коучинг раскрывает потенциал человека и преследует цель максимально увеличить его производительность. Он не столько учит, сколько помогает учиться».

Суть коучинга — повышение осознанности и ответственности. Вне зависимости от того, на кого он рассчитан: на отдельного человека, команду или самого себя. Осознанность увеличивает вовлеченность, интерес и способность обучаться. Ответственность рождается из осознанного выбора, который ведет человека к самоуважению, уверенности и самомотивации. И осознание, и ответственность — это состояние ума. И последнее — ключевой компонент. Знания и опыт важны для производительности, но ничего из этого не имеет такой важности, как состояние ума. Вот именно с этим и работает коучинг. Коуч перенаправляет внимание на будущие возможности, помогая оставить позади прошлые ошибки и любые ограничивающие убеждения.

Такой подход также учитывает индивидуальность человека, использует его уникальные качества. Нет двух внутренне или внешне одинаковых людей — мы все думаем и действуем по-разному. И в прошлом эти различия часто пытались контролировать, стандартизировать и уровнять — для простоты управления. Просто потому, что люди из руководства считали будто они лучше знают, как правильно.

Стандартизация была ключом к росту и успеху в 1900-х годах, когда активно развивалось массовое производство. Это давало экономию средств за счет масштаба и простоту управления. Тем не менее, у такого подхода были свои побочные эффекты, в числе которых чрезмерный контроль, который способствовал развитию культуры вины и критики. Отсюда же — низкая вовлеченность и заинтересованность работников, недовольство и стресс на рабочем месте, отсутствие выбора и ответственности. По иронии судьбы, это делало работу неэффективной.

В течение последних нескольких лет руководители высшего звена во всем мире начали признавать преимущества и возможности, которые дает качественный коучинг. Многие предпочитают сотрудничать с профессиональным тренером, а некоторые изучают принципы и навыки коучинга самостоятельно, чтобы максимизировать профессиональный потенциал своей команды.

Многие лидеры в области бизнеса наконец поняли, какое истинное трансформационное влияние коучинг на людей и организации. Традиционные иерархические структуры постепенно меняются коучинг-стилем. Это новая культура управления, которая позволяет интегрировать в деятельность смысл и цель. А также максимизировать уровни осознанности и ответственности сотрудников, их веру, радость и страсть к работе.

Организации постепенно начинают раскрывать потенциал своих работников и позволяют им увидеть мир более целостно. Целостность и наличие цели являются святым граалем для организаций будущего. Это более высокий уровень производительности и лучший мир.

Откуда возникла концепция коучинга?

Исторически сложилось так, что «тренеры» в обществе были всегда. В каких-то обстоятельствах этим человеком был городский священник, в каких-то — шаман, а в каких-то — старший (отец, дед, дядя). До того как явление коучинга (или тренерства) прогрессировало до своего современного состояния, термин «тренер» использовался в основном в искусстве (драматический тренер), в легкой атлетике и в корпоративной среде. Многие руководители нанимают внешних консультантов в качестве своего рода наставников, которые помогают непредвзято и объективно взглянуть на положение дел в компании.

Теперь коучинг рассматривается как ценная и удобная для широкой общественности услуга. Благодаря появившемуся «официальному» обучению, которое доступно будущим тренерам, любой человек теперь может найти личного и хорошо подготовленного коуча, который поможет ему в достижении целей и желаний. В личной или профессиональной жизни.

Что такое коучинг простыми словами?

Коучинг — это взаимоотношения профессионального характера, помогающие человеку добиваться результатов в жизни, профессии или бизнесе, давая возможность преодолеть пропасть между тем, где они находятся и тем, где хотели бы. Коуч или тренер формирует со своими клиентами партнерские отношения, в ходе которых помогает им спроектировать желаемую жизнь, а также выявить их потенциал и ресурсы, благодаря которым они смогут достичь своего идеала и начать вести целенаправленную наполненную жизнь. Путем создания ясности, коуч перемещает внимание клиента на действие и ускоряет его прогресс. Он помогает достичь большей целенаправленности и осознать все имеющиеся возможности.

Основатель коучинг-проекта «ILCT» Патрик Уильямс описал коучинг так:

«Мощные человеческие отношения, где обученные тренеры помогают людям не преодолевать свое прошлое, а проектировать свое будущее… Коуч помогает клиенту сформировать свое видение и цели в той или иной сфере жизни, а также создать несколько стратегий для достижения этих целей. Тренер умеет распознать сильные стороны каждого человека, а также признает его ответственность и способность принимать собственные решения, в то же время оказывая поддержку и сохраняя безусловное позитивное отношение».

— «Терапевт как тренер по жизни» (Therapist as Life Coach, 2007)

Согласно Международной Федерации Коучинга (ICF):

Коуч чтит своего клиента и признает его компетентность в работе или жизни в целом. Коуч исходит из того, что каждый клиент является творческой, находчивой и цельной личностью. Если взять за основу эти положения, то ответственность коуча заключается в следующем:

Узнавать и уточнять, чего именно хочет достичь клиент, и согласовывать с ним план действий.
Поощрять самоопределение клиента.
Добиваться от клиента его собственных решений и стратегий.
Поддерживать ответственность и осознанность клиента.

Все это помогает клиенту значительно продвинуться в своих взглядах на работу и жизнь, улучшить лидерские навыки и раскрыть свой потенциал.

В чем заключается философия коучинга?

Основополагающее положение в философии коучинга следующее: у человека есть неизмеримые ресурсы энергии, мудрости, способностей и творческого гения, которые ожидают своего часа и всегда готовы прийти в движение. Все мы способны создавать ту жизнь, которой хотим. И сотрудничая с тренером, сделать это можно быстрее и легче. Он помогает нам использовать эти ресурсы, а также облегчить процесс изменений и реализовать наш потенциал.

Многие из базовых психологических теорий (работы Адлера и Юнга, например) и нынешних концепций («позитивная психология» и «ориентированная на решения терапия») являются предшественниками коучинга. Вместо того чтобы держать в фокусе непосредственно патологию, эти психологические концепции сосредоточены на изменении поведения — за счет повышения осведомленности и выбора желаемых будущих результатов. А также за счет решения текущих проблем в жизни. При этом человек рассматривается как создатель и художник своей жизни.

Основная философия лайф-коучинга:

Если между вашим нынешним положением и тем, где вы хотели бы оказаться, есть разрыв, то это разрыв — место для лайф-коучинга. Зачем бороться у мучиться самостоятельно, когда вы можете получить желаемое в гораздо более короткие сроки, с поддержкой со стороны и правильными инструментами?

Чем коучинг отличается от психотерапии и других направлений помощи?

Профессиональные тренеры знают важность определения характеристик и этических особенностей, которые отличают коучинг от консультирования, терапии, наставничества или даже дружбы.

Хотя коучинг и психотерапия имеют некоторое сходство, терапия часто фокусируется на влиянии прошлого на настоящее, на исцеление психологической дисфункции и на облегчение эмоциональной боли. Терапевт считается экспертом и человеком, у кого есть ответы на вопросы о том, что больше подходит для клиента.

Коучинг фокусируется на настоящем и будущем, собственных силах клиента, на жизненных целях и желаниях. Коуч работает с клиентами для создания возможностей и обогащения их жизни.Основываясь на убеждении о цельности и определенной одаренности любой личности, коучинг предполагает, что клиент сам способен определить, что для него лучше. Тренер лишь работает вместе с ними — помогая максимизировать личный и профессиональный потенциал обратившегося.

Почему индустрия коучинга достигла такой популярности?

Мы живем в то время, когда область и практика коучинга расширяются и развиваются. Спрос на коучинг возник тогда, когда в нем стали нуждаться руководители предприятий. Они начали обращаться за помощью в решении вопросов их профессиональной и личной жизни.

Кроме того, когда компании начали сокращаться и сменяться другими, а жившие в эпоху бэби-бума люди перешли рубеж в 50 лет, коучей стали нанимать с целью помочь людям перенести перемены и вернуться в нужное русло. С тех пор эта профессия продолжает расти и развиваться. Почему? Все просто: потому что это работает.

В 2014 году от имени Международной Федерации Коучинга было проведено исследование. Оно показало, что из тех людей, кто когда-либо обращался к помощи коучинга:

80% стали более уверены в себе;
73% заметили улучшения в межличностных отношениях;
72% улучшили свои коммуникативные навыки;
70% продемонстрировали улучшение работоспособности;
61% отметили улучшения в управлении бизнесом;
57% стали лучше управляться со своим временем;
51% продемонстрировали улучшенную производительность команды;

Из всех опрошенных людей, 99% указали, что «почти или полностью удовлетворены работой с коучем и полученными результатами», а 96% заявили, что готовы повторить этот опыт.

Сейчас около 10% населения находятся под негативным воздействием психических заболеваний или проблем из прошлого, которые необходимо решить для дальнейшего движения вперед. Остальная часть населения (90%), которой психотерапия не показана, может извлечь пользу из коучинга, который поможет им воплотить желаемое в реальность и достичь более наполненной жизни.

Топ-7 книг по коучингу

Коучинг. Основные принципы и практики коучинга и лидерства .
Внутренняя сила лидера. Коучинг как метод управления персоналом .
Коучинг. Как превратить сознательное в бессознательное в работе коуча .
Жизнь в потоке: Коучинг .
Коучинг agile-команд. Руководство для scrum-мастеров, agile-коучей и руководителей проектов в переходный период .
Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга .
Эффективный коучинг. Уроки тренера коучей .

Что такое коучинг: 10 определений

В последнее время все стараются понять природу коучинга. Поэтому мы ниже приведем ряд определений этого понятия, которые нам удалось найти.

Однако прежде чем это сделать, хотелось бы подчеркнуть, что в ходе исследования нашлось огромное количество определений. Причем самых разных: от классического коучинга и коучинговой психологии до командного и исполнительного коучинга. Возможно, что все это является симптомом нерегулируемой отрасли.

Однако есть все же момент, который согревает сердце: между всеми этими определениями есть некоторые общие черты. И возможно, в какой-то момент в будущем, коучинг станет более стандартизированной дисциплиной, как самая настоящая наука.

10 определений коучинга

“Разблокировка потенциал человека с целью максимизировать его производительность. Это не учит, а помогает учиться” (Джон Уитмор, 2003).
“Совместный, ориентированный на поиск решений и результат, систематический процесс, в котором тренер способствует повышению производительности, жизненному опыту, самонаправленному обучению и личностному росту клиента” (Энтони Грант, 1999; базовое определение, которое приводится организацией “Association for Coaching” с 2005 года).
“Профессиональное партнерство между квалифицированным тренером и личностью или группой людей, в ходе которого участники стремятся к достижению результатов, продиктованных целями, заданных отдельным лицом или командой” (ICF, 2005)
“Искусство упрощения работы, обучения и развития другого” (Майлс Дауни, 2003).
“Коучинг напрямую связан с повышением эффективности и развитием навыков посредством обучения или наставничества” (Эрик Парсло, 1995).
“Психология коучинга заключается в повышении благосостояния и производительности человека в личной жизни и карьере; она основана на коучинг-моделях, берущих свое начало в методиках обучения взрослых и детей или на психологических подходах” (группа психологов-коучеров из Британского психологического общества).
“Коучинг — это развитие навыков и знаний человека с целью повысить его работоспособность и привести к достижению организационных целей. Коучинг нацелен на высокую производительность и улучшение качества работы, хотя он может также повлиять на личную жизнь человека. Обычно он длится в течение небольшого периода и фокусируется на конкретных навыках и целях” (CIPD, 2009).
«Психологические навыки и методы, которые используются в отношениях ‘один на один’, чтобы помочь кому-то стать более эффективным менеджером или лидером. Эти навыки обычно применяются к конкретным проблемам, связанным с текущим моментом… таким образом, чтобы клиент имел их в своем арсенале и всегда мог использовать (Брюс Пелтьер, 2010).
«Командный коучинг является мощным союзом, который направлен на развитие и повышение качества человеческого обучения, а также на эффективность и способность достигать целей» (Лаура Уитворт и коллеги, 2007).
«Коучинг — это предоставление людям возможности принимать осознанные решения и возможности стать лидерами в своей жизни» (Карен Вайс, 2010).

Интересно, что пытаясь найти определения, мы наткнулись на следующее интересное высказывание от Брюса Пелтьера:

«Тренер должен быть в состоянии дать коучингу хорошее рабочее определение и сформулировать разницу между коучингом и психотерапией «.

Хотя на первый взгляд это предложение может показаться очевидным, широкий диапазон существующих определений — это настоящий вызов для коуча, который хочет дать своей деятельности «хорошее рабочее определение». Если бы это было так просто…

Что такое лайф-коучинг?

Лайф-коучинг — это синергетическая связь между профессиональным аккредитованным тренером и клиентом, призванная задействовать весь потенциал последнего. Точно так же, как олимпийские спортсмены не смогли бы полноценно тренироваться без дополнительной поддержки, энтузиазма и проницательности тренера, многие из успешнейших бизнесменов нашего времени, а также профессионалы, руководители и предприниматели обращаются к услугам лайф-коуча — чтобы поднять на следующий уровень жизнь, карьеру или бизнес.

Будучи немного консультантами, немного мотиваторами, немного психотерапевтами и немного просто друзьями, коучи работают с менеджерами, предпринимателями и простыми людьми, помогая им определять свои цели и добиваться их — в карьере, в личной жизни или же в обеих сферах.

Почему лайф-коучинг работает?

«У коуча есть возможность посмотреть на вещи со стороны. И пролить свет на сложные ситуации. Часто такой человек может выступать в качестве своего рода рупора, давать советы, помогать развивать навыки и мотивировать».

— Журнал CFO

В статье, посвященной государственному управлению, были изложены результаты исследования, в котором сравнивались самостоятельное обучение и совмещенный вместе с обучением лайф-коучинг. Исследование показало, что самостоятельная практика повысила производительность на 22,4%, тогда как обучение в сочетании с еженедельным лайф-коучингом — на 88%. И вот почему:

1 Ответственность . Большинство лайф-коучей созваниваются с клиентом три раза в месяц. Эти запланированные звонки побуждают клиентов делать больше, чем если бы они занимались всем самостоятельно. Подумайте об этом: если вы занимаетесь в спортзале с личным тренером, вы преодолеваете более сложные нагрузки, чем при занятиях самостоятельно. Работая с профессиональным тренером, клиенты ставят более грандиозные цели, предпринимают более решительные действия и даже думают более масштабно.

Мы сами несем ответственность за собственное развитие. Тренер доверяет своим «ученикам» и возлагает на них ответственность за прогресс в их мышлении, в обучении или действиях, которые впоследствии приведут к цели. Ведется совместная деятельность по развитию, разработанная и согласованная с самого начала. Без обвинений или осуждения со стороны коуча.

2 Экспертность .Обученный лайф-коучер знает, как помочь вам постановить правильные цели, заработать больше денег и структурировать свою личную и профессиональную жизнь. Он знает, как добиться большей производительности с меньшими усилиями. Благодаря помощи коуча, человек получает больше за меньшее время.

3 Отчетность . Хорошо обученный тренер знает, какие правильные слова использовать, чтобы у вас возникла естественная мотивация. При работе с опытным лайф-коучем тактикам запугивания или уговаривания нет места. Как правило, наибольшую эффективность коучинг показывает тогда, когда тренер звонит своему подопечному раз в неделю. Поэтому у клиента есть целая неделя времени на то, чтобы что-то изменить в своем мышлении и предпринять какие-либо действия для достижения своих целей. Обычно звонок занимает от 30 минут до одного часа. Для клиента подобная практика насколько сложна, настолько и вдохновляюща. Как правило, звонок от коуча ожидается с нетерпением.

4 Скорость .Большинство находит, что с приходом лайф-коуча положительные изменения в жизни приходят быстрее.

5 Понимание . Тренер чувствует индивидуальность своего подопечного и старается учитывать это, принимая те или иные меры, а также развивает его «самосознание».

6 Действия . Чтобы в полной мере уловить смысл данного термина в рамках коучинга, стоит ознакомиться с такими понятиями как мозговой штурм, проектирование действий или планирование, ответственность и контроль деятельности.

Кто обращается к лайф-коучам?

Предприниматели, руководители, крупные бизнесмены, актеры, музыканты, творческие люди, менеджеры, стартаперы, специалисты и даже домохозяйки — все они достигают своих целей с помощью лайф-коуча. Если вы находитесь не там, где хотели бы, и между этими местами есть разрыв, то этот разрыв — поле деятельности для лайф-коуча. Мало того что коуч поможет сократить расстояние между желаемым и действительным, он также поможет преодолеть ограничивающие убеждения.

С чем обычно работает лайф-коуч?

определение и достижение целей, решение задач;
планирование — в бизнесе, карьере и жизни;
исправление блокирующих убеждений и страхов;
неведение порядка в делах;
формирование финансовой безопасности и независимости;
балансировка деловой и личной жизни;
принятие ключевых решений и разработка стратегий успеха;
работа с коммуникационными навыками;
решение проблем;
формирование крепких взаимоотношений;
разрушение «стеклянного потолка»;
помощь в повышении в должности;
поиск оптимальной сферы работы или бизнеса;
поиск идеального партнера / любви / отношений;
выход из замкнутого круга;
формирование важных жизненных изменений;
запуск бизнеса;
развитие бизнеса;
достижение жизни мечты;
определение основных ценностей и интересов;
удовлетворение личных и эмоциональных потребностей;
помощь в организации;
зарабатывание денег;
высвобождение свободного времени;
формирование более веселой и насыщенной жизни;
многое, многое другое…

Часто задаваемые вопросы

Чем лайф-коучинг принципиально отличен от консалтинга, психотерапии, спортивного тренерства и просто хорошего друга?

Консалтинг . Лайф-коучинг можно рассматривать как одну из форм консалтинга. Однако консультирование обычно больше связано с информацией и опытом. Например, возможно обратиться к консультанту для решения определенной проблемы в бизнесе. В данной ситуации вы ожидаете, что нанятый эксперт поделится знаниями и опытом в данной конкретной области.

Что же касается лайф-коучей, то у них может не быть опыта или знаний в определеной области. Коуч — специалист по оказанию помощи в развитии всех областей вашего бизнеса или личной жизни. В отличие от многих консультантов, которые лишь предлагают решение, лайф-коуч следует вместе с вами, помогая интегрировать изменения, получить новые навыки и сформировать цели — чтобы убедиться, что задуманное действительно реализуется. Это одна из причин, по которой коучинг настолько эффективен: одно дело владеть информацией и совсем другое — использовать ее и вносить изменения в свою жизнь.

Терапия . Коучинг — не психотерапия. Здесь нет работы над прошлыми проблемами или травмами. Они не психологи и психотерапевты. Если вы обратитесь к коучу, не решив какую-либо проблему из прошлого, то он вам в этом не поможет. Для ее решения придется обратиться к терапевту. Довольно часто неразрешенные психотравмы мешают нам получать от жизни желаемое.

Что касается лайф-коучей, то они сосредоточены на настоящем и будущем, на целях клиента. Они помогают человеку продвигаться вперед, добиваясь личных и профессиональных целей. Большинство клиентов лайф-коуча — состоявшиеся и здоровые личности, которые, возможно, несколько застряли на определенном этапе или просто желают что-то изменить в своей жизни. Коуч — это их поддержка.

Спортивные тренировки . Лайф-коучинг нередко включает принципы спорт-тренировок. Например, стать лучшим вариантом себя, делать больше, чем вы думаешь, что сможешь, работать в команде и иди к цели. Однако в отличие от спорта, коучинг — это не соревнование. Лайф-коуч помогает победить не в соревновании, а в собственной жизни.

Лучший друг . Хороший друг или два (или даже три) — это прекрасно. Однако является ли ваш приятель профессионалом, которому вы сможете доверить важные аспекты своей жизни или бизнеса?Кроме того, зачастую друзья не могут сказать нам правду, поскольку не хотят рисковать отношениями. Хороший же лайф-коуч никогда не побоится этого сделать. Почему бы тогда помимо хорошего друга не приобрести и услуги хорошего лайф-коуча?

Кто обращается к услугам лайф-коуча и почему?

Об этом красиво говорит Международная Федерация Коучинга:

«Люди нанимают лайф-коуча, потому что:

Они хотят большего.
Они хотят расти.
Они хотят, чтобы это было проще.

Все просто. Лайф-коуч помогает обратившемуся реализовать все три пункта. В короткие сроки.»

В чем преимущества обращения к коучу?

Вы начинаете принимать более эффективные решения и действовать более целенаправленно.
Вы перестаете мириться с мелкими неприятностями.
У вас появляется стимул работать на результат.
Вы ставите более эффективные цели, основанные на ваших истинных желаниях.
У вас появляется больше времени и энергии.

Лайф-коуч работает больше над личными целями или над деловыми/профессиональными?

Обычно и с тем, и с тем. Лайф-коуч — единственный профессионал, подготовленный для работы со всеми аспектами жизни. Это удобно, поскольку очень часто проблемы на работе влияют и на личную жизнь. И наоборот. Некоторые клиенты предпочитают больше времени уделять своим бизнес-целям, в то время как другие могут сосредоточиться на личных. Как именно использовать коучинг, зависит от вас.

На чем обычно сосредотачивается лайф-коуч?

Он фокусируется на том, чего хочет клиент. И там, где хочет клиент. Цели клиента — цели коуча. Хотя у последнего и могут возникнуть некоторые смелые предложения, которые помогут быстрее прийти к цели. Иногда, например, чтобы стать более успешным в бизнесе, нужно проделать какую-то работу над своей личностью.

Почему коучинг работает?

Тому есть несколько причин:

Взаимодействие с коучем формирует у клиента стимул к работе и энтузиазм.
Профессионал помогает ставить более эффективные цели, которые действительно мотивируют.
Человек развивает в себе новые умения, которые приводят к большему успеху.
Коучинг служит поддержкой. Оставаясь наедине с собой, мы рискуем попасть в ловушку и ходить по замкнутому кругу, даже если изначаль намерения были самые положительные. Лайф-коуч помогает выйти за рамки этого круга. Поэтому и изменения даются с меньшим объемом борьбы и усилий.
Коуч — это объективная и позитивная поддержка. Не у всех есть друг или коллега, которые могут это обеспечить. Если вы работаете над собой в одиночку, то попробуйте представить, сколько еще полезного вы сможете сделать вместе с коучем.

Почему лайф-коучинг так популярен?

Люди устали делать то, что «должны». И хотят сделать нечто особенное и более значимое в своей жизни. Однако немногие способны увидеть, чего именно они хотят. А если и способны, то не видят способов переориентировать свою жизнь. Лайф-коуч помогает сделать и то, и другое.
Люди понимают, насколько простым может быть достижение чего-то, что на первый взгляд выглядит недосягаемым. Коуч — не чудотворец (ну, иногда), однако он владеет набором инструментов, с помощью которых Большая Идея может стать Реальностью.

Разве я не могу достичь своих целей самостоятельно?

Нас учили, что «тяжелая и самостоятельная работа» — это ключ к богатству, успешной жизни и счастью. Большинство полагает, что для достижения желаемого нужно чем-то пожертвовать. Кто-то даже жертвует своим здоровьем, свободным временем или отношениями.

Однако этих жертв не требуется. Возможно иметь все перечисленное. И с лайф-коучингом вы обнаружите, что ради желаемого вовсе не нужно этим жертвовать. Возможно, несколько вещей изменить придется, однако эти изменения принесут в итоге больше свободного времени на друзей и семью, больше денег, больше возможностей и больше успеха в работе. И многие клиенты коучей это замечают.

Спортсмены, артисты, руководители и даже президенты понимают, что они не могут сделать это исключительно собственными усилиями. Они осознают, что им нужен квалифицированный специалист или целая команда экспертов, которые помогут определиться с наилучшим направлением, а также обеспечат поддержкой и обратной связью. Без этого почти нельзя достичь идеала. Ни один спортсмен не решился бы отправиться на Олимпиаду без поддержки тренера. Коуч дает дополнительное преимущество. Почему же у вас нет этого преимущества?

Почему уже добившиеся успеха люди все равно нанимают коучей?

В действительности в лайф-коуче не нуждается никто. Однако обратиться к нему хотели бы многие. Занимаетесь ли вы тем, что вам больше всего нравится? Миритесь ли вы с какими-либо неприятными аспектами вашей жизни? Вы живете относительно «легко» или по большей части боретесь с чем-то? Как у вас обстоят дела с финансами? Есть ли у вас по-настоящему сильное и искреннее желание чего-либо? Большинство людей могут получить от своей жизни гораздо больше. Я думал, что начну писать, когда выйду на пенсию, то есть лет этак в 65. А в итоге написал свою первую книгу в 30! Лайф-коучинг действительно ускоряет работу и результаты.

Может ли клиент стать зависимым от коуча?

Нет. Человеку может понадобиться лайф-коуч в определенный период — чтобы максимизировать возможности или ускорить свой личностный рост. Любой, у кого есть цели, имеет возможность воспользоваться советами, поддержкой и некоторыми инструментами, которые предоставляет коуч. Он нужен именно для этого. Что касается формирования зависимости, то волноваться не стоит. Как правило, лайф-коучи работают с состоявшимися, здоровыми и успешными людьми. Они не психотерапевты и не должны делать его работу. Если вы вдруг начинаете ощущать себя зависимыми от своего лайф-коуча, обратитесь к психотерапевту.

Может ли коуч травмировать кого-то?

Нет. Клиент всегда сам несет ответственность за свою жизнь. Он принимает собственные решения и действует тоже сам. Лайф-коуч лишь оказывает позитивную поддержку. Иногда лайф-коуч может бросить клиенту вызов или предложить нестандартный для него путь. Однако именно клиент будет решать, последовать советам коуча или нет.

Коуч никоим образом не контролирует мысли, действия или жизнь обратившегося к нему. Если после общения с коучем или какой-либо связанной с ним ситуации вы плохо себя чувствуете, дайте ему об этом знать. Возможно, это вызвано недопониманием. Или вам просто не подходит стиль работы этого человека. Попробуйте обратиться к кому-нибудь другому. Клиент должен ощущать прилив энергии и мотивацию действовать.

Могу ли я нанять лайф-коуча для специального краткосрочного проекта?

Да. Некоторые клиенты так и делают. Нанимаю коуча для поддержки в работе над каким-либо проектом. Многие обратившиеся люди, достигнув своих основных целей, предпочитают продолжить работу с коучем. Потому что есть еще более интересные вещи!

Как долго длится сотрудничество с коучем?

Один месяц. Хотя обычно большинство людей после обращения к коучингу меняют свое мнение о нем — находя его более полезным, чем считали до этого. Поэтому предпочитают работать дольше. Много случаев, когда работа с коучем длится трех до шести месяцев. Однако если коучинг не работает, его всегда можно тут же прекратить. Некоторые коучи могут попросить вас подписать договор, в котором будут оговорены сроки. Хотя большинство все же не ограничивает клиента датами.

Это не относится к корпоративным договорам, поскольку проекты компании ограничены во времени. Все обсуждается индивидуально.

Какова стандартная стоимость услуги коучинга?

Большинство коучей, которые работают с физическими лицами, берут около 10 000 рублей за месяц работы и 3-4 звонка длительностью от 30 до 60 минут. Коучи, работающие с должностными лицами, берут за свои услуги больше. При этом с некоторыми такими клиентами они работают более одного или двух часов в неделю. Примерная цена за все это — от 5 000 до 10 000 рублей в час. Корпоративный коучинг стоит еще больше. Здесь расценки могут варьироваться от 50 000 до 500 000 рублей в месяц и обычно начинаются с 20 000 рублей в час. И в случае индивидуального коучинга, и в случае корпоративного, коуч может работать прямо на месте.

Ответьте себе честно...

Как Часто Вы Принимаете Решение Изменить Свою Жизнь?

Заработать больше денег и при этом иметь возможность распоряжаться своим временем.

Повысить социальный статус и улучшить свое окружение

Привести себя в отличную физическую форму и заботиться о своем здоровье

Создать более качественные и доверительные отношения с партнером, друзьями и родственниками

Добиться признания, уважение окружающих

Или хотя бы написать подробный план изменений, целей в Вашей жизни

И Что Вы Чувствуете, Когда в Очередной Раз Свое Решение Нарушаете?

Так будет всегда и ничего не получится

Никто в меня не верит и не поддерживает

Хорошо, что почти никто не знает, что я пытался/пыталась и не будут снисходительно осуждать.

Нет единомышленников, с которыми можно было бы хотя бы посоветоваться, обсудить.

А Что Может Быть Лет Через 10-20, Если Ничего Не Изменится?

Разочарование в жизни,
понимание, что она проходит зря

Груз ответственности и самоуничижения
от нереализованности и низкой самооценки

Разочарование и понимающее,
снисходительное отношение окружающих

Постоянный страх потерять даже то, что есть сейчас, отсутствие уверенности в своем будущем

Но есть способ все изменить. Он проверенный и самые успешные люди используют его уже много лет
(2 минуты)

Алина Тарасова
эксперт по Реализации Дерзких Решений, Лайф-Коуч

Сложно поверить, но совсем недавно моя жизнь была похожа на слезливую мелодраму, в которой главная героиня - воплощение жертвы...

В 24 я уже имела за плечами неудачный брак и невыносимо болезненный развод. Мои последующие отношения напоминали изощренные душевные пытки, я лезла из кожи вон, прилагая усилия построить «нормальные» отношения, но становилось только хуже.

Да, я смогла реализоваться в карьере, к 30 годам стать топ-менеджером таких банков как Raiffeisen Bank и Universal Bank(Eurobank Group), иметь в прямом подчинении порядка 50 человек сотрудников, но каждый день я ощущала, как энергия утекает из меня, не оставляя ни капли на общение с близкими, друзьями, любимым человеком. Я жила не своими ценностями, следовала не своим истинным желаниям. Я была высокооплачиваемой и важной белкой в чьем-то колесе. Как бонус, у меня обнаружили неизлечимое заболевание.

Именно это заставило меня очень сильно переосмыслить всю свою жизнь:

Зачем я живу?
Какая миру польза от меня?
Как одни люди видят во всем возможности, а другие - сплошные препятствия и ограничения?
Как люди умудряются зарабатывать миллионы, работая по нескольку часов в день, оставаясь веселыми и жизнерадостными, а другие, работая по 12 часов день, живут в вечном стрессе на гроши?
Почему кто-то кайфует, зарабатывая любимым делом, а другой живет в страдании, периодически подавляя рвотный рефлекс от того чем занят?
Почему к одним людям успех, деньги и слава приходят как бы сами собой, а другие проводят всю жизнь в нищете, недовольстве и разочаровании?

К тому времени я уже несколько лет практиковала коучинг, в развитии моих сотрудников обучая их, развивая их профессиональные навыки. И это приносило мне невероятное удовольствие в работе.

Поэтому я начала изучать теорию успеха, прочитала множество книг, просмотрела недели видео уроков. Я узнала, что коучинг это наилучший инструмент раскрытия человеческого потенциала или Гения, как говорит мой учитель Николай Латанский. Стала практиковать коучинг - ведь в нем человек сам находит решение своих вопросов, проблем, а значит и намного более мотивирован что-то с этим сделать.

Главное - Принять Дерзкое Решение.

В какой-то момент я поняла, что для всех моих клиентов самым сложным было Принять Решение, Следовать этому Решению, реализовывая его. Я в своей жизни очень много раз принимала не просто трудные, а именно дерзкие решения, шагая в никуда, без поддержки и поэтому, как никто понимаю каждого, кто стоит на пороге Принятия Дерзкого решения в своей жизни. Сейчас, имея успешную практику персонального коучинга, я могу с уверенностью сказать, что коучинг - это лучший способ для принятия и реализации дерзкого решения во всех сферах жизни и позволяет сделать это быстрее.

Я вижу это на примерах моих клиентов, как меняется их жизнь. Я абсолютно убеждена, что счастья и любви заслуживает каждый. Всегда можно изменить свою жизнь, главное принять для себя это Дерзкое Решение.

Есть разные подходы к достижению целей, но с коучем Вы точно их реализуете быстрее пробив все стены на пути.
(Отзыв Елены, Санкт-Питербург)

Моя программа лайф коучинга - это индивидуальная работа с Вами

Вот что я предлагаю конкретно:

Вы оставляете свой номер телефона в форме для записи на коучинг.
После этого я проведу с Вами небольшой разговор по телефону (5-15 минут), по результатам которого станет понятным, готовы ли Вы к Лайф коучингу, нужен ли он Вам и насколько я смогу помочь Вам в реализации Ваших целей. Если все хорошо, то согласовываем время для первой полноценной сессии.
Первая сессия проводится по скайпу, длится 60-90 минут, в течении которых мы вместе определяем Ваши основные цели и желания, составляем план их реализации. Ближе знакомимся друг с другом и четко определяем, чем я смогу Вам помочь.
После первой сессии Вы получите по почте персонально созданную программу, по которой я предлагаю Вам совместно поработать следующие 2-3 месяца.
После принятия решения о совместной работе и оплаты, мы составляем график персональных сессий (обычно раз в неделю) и других мероприятий.
Начинаем регулярную работу с постоянной поддержкой по скайпу/e-mail.

Сессии, которые обычно проходят раз в неделю в заранее оговоренное время, проходят по скайпу , иногда, в редких случаях, по телефону. В среднем они занимают около часа, иногда больше, иногда меньше.

Так как коучинг это не о "поговорить", то в личном контакте не только нет необходимости, но он по сути своей вреден. Личный контакт мешает коучу объективно оценить что говорит клиент, а клиент отвлекается на реакцию коуча на свои слова.

И если на первой сессии я использую видеосвязь, чтобы установить более тесный контакт с клиентом, то в дальнейшем, обычно, сессии проходят без него, ограничиваясь только звуковым контактом.

Каждая коуч-сессия будет заканчиваться формированием конкретного пошагового плана действий на ближайшую неделю. Мы с Вами также будем предусматривать помехи, которые могут возникнуть на Вашем пути к достижению целей, разрабатывать мероприятия по их предотвращению и делать еще очень много другой интересной работы.

В результате прохождения каждой коуч-сессии Вы будете:

Обретать полную ясность в интересующем Вас вопросе;
Получать четкое видение конечного результата;
Ясно понимать, куда Вы хотите прийти;
Иметь конкретный пошаговый план действий;
Получать мотивацию и вдохновение это делать.

Доверие это самое главное в коучинге. Доверившись коучу, Вы намного глубже поймете себя, а результаты превзойдут ожидания.
(Отзыв Мария, Москва)

Как вы думаете, сколько может стоить коучинг?

Инвестиции в себя возвращаются быстрее всего.

Результаты, которые получают мои клиенты в лайф-коучинге, сами клиенты оценивают в $10000 и даже $20000 . Ведь изменениям подвергается вся Ваша жизнь. Сколько может стоить создание гармоничных отношений в семье, крепкое здоровье? А во сколько можно оценить нахождение и принятие своего призвания, миссии в жизни? Наконец, во сколько можно оценить Вашу счастливую, гармоничную, сбалансированную и, конечно же, интересную жизнь?

Работа лайф коуча не может быть дешевой.

Я никогда не веду одновременно больше 10 клиентов. Ведь я вкладываюсь на 100% в каждого из Вас. Кроме того, чтобы помогать Вам наилучшим способом, я постоянно обучаюсь у лидеров, а такое образование стоит недешево. Действительно, понимая те результаты, которые Вы можете получить с помощью лайф-коучинга, минимально его цена должна быть $1000/месяц.

Клиенты, которые уже получили свои впечатляющие результаты после первых 3-ех месяцев работы со мной, готовы их платить. А для тех, кто никогда не пользовался услугами лайф-коуча, я предлагаю первые 3 месяца работы со мной по очень специальной цене. Поэтому Вам не нужно будет платить ни $1000 ни $500 в месяц . Но точно определить сколько будет стоить наша работа с Вами и подойдем ли мы друг другу можно только на первой сессии.

Первый шаг - принять твердое решение начать действовать.

Именно поэтому я и провожу мини-собеседование в виде 5-15 минутного звонка до записи на первую сессию. Лайф-коучинг не нужен тем, кто не готов делать реальные, конкретные шаги к достижению своих целей. И я не хочу тратить ни свое, ни Ваше время. Но если Вы готовы взять ответственность за свою судьбу, за свое будущее - смело записывайтесь. Лайф-коучинг - лучший способ начать быстро менять свою жизнь и достигать впечатляющих результатов.

На первой сессии мы четко определим чего Вы хотите на самом деле, составим стратегический план как можно этого достичь. А после сессии Вы получите индивидуально разработанную программу дальнейшей работы и также запись нашей сессии.

Если Вы еще думаете, посмотрите это видео. Решение записаться на коучинг может стать одним из самых прорывных в Вашей жизни.
(4 минуты)

Кстати, о гарантиях

Когда речь идет об инвестициях – и не только финансовых, но и временных – Вы должны чувствовать себя спокойно и уверенно. И именно поэтому я предлагаю Вам гарантию возврата Ваших средств , если по истечении первых 3-ех сессий в Вашей жизни не произойдут качественные и количественные изменения к лучшему.

Все действительно так просто. Я уверенна в реальных результатах, которые дает коучинг. Вы рискуете только своим временем, но этот риск стоит того, чтобы, как минимум, попробовать что-то изменить в своей жизни.

Работая на глубоком уровне, делая малые, но важные шаги каждый день, Вы уже не сможете остановить свое развитие.
(Отзыв Влада, Киев)

Главное преимущества коучинга
это реальные результаты
после каждой, даже первой,
коуч-сессии со мной
(Отзыв Ирины, Одесса)

Индивидуальный Лайф-коучинг, это действительно другое

	Онлайн курс	Групповой живой тренинг	Личный Лайф Коучинг
Получение новых знаний
Применение новых навыков
Вдохновляющее присутствие и пример тренера
Получение моментальной обратной связи от тренера
Прямые побуждения к действиям и контроль выполнения заданий
Заряд мотивации и желание действовать
Получение только нужных Вам здесь и сейчас знаний
Подстройка заданий и решений конкретно под Вас
Прямая мотивация и вдохновение от коуча, основанная на Ваших ценностях
Центральной фигурой сессии являетесь Вы, а не тренер
Возможность консультироваться со своим коучем по Е-мейл в любое время, на протяжении всей программы.

Небольшие шаги каждый день
приводят к большим победам.
Через 3-6 месяцев Вы будете не понимать, как жили раньше.
(Отзыв Валентин, Одесса)

Мифы о коучинге

Коуч будет учить меня как жить. А мне это не нужно. Я сам знаю лучше коуча, как мне жить

Именно поэтому коучинг на сегодняшний день - одна из самых эффективных методик помощи людям. Коуч помогает своему клиенту раскрыть внутреннюю силу, обратиться к своим знаниям и жизненному опыту, чтобы получить конкретный результат от взаимодействия. Клиент знает о себе и своей текущей ситуации, в которой он оказался, гораздо больше, чем коуч или консультант. Тем не менее, клиент в процессе взаимодействия с коучем сам обучается решению проблем или задач как сегодня, так и предотвращению их повторов в будущем. Это обучение происходит само собой.

Коучинг - это психология, психотерапия. А коуч будет копаться в моих мозгах и подсознании

Одним из принципов коучинга является то, что каждый человек, обратившийся к коучу – здоров и в полном порядке. У клиента есть все необходимое для достижения цели. Коуч не ищет причин проблем, возникших у клиента и «не работает с прошлыми неудачами», «не лезет в прошлое». Как показывает опыт, после нахождения причины проблемы - у клиента становится на одну проблему больше, и клиент «застревает на месте все глубже». Поиском причин проблем занимаются другие специалисты. Коучинг пришел к нам из спорта. Коучинг - методика, ориентированная на движение в будущее и гарантированное решение задач и проблем. Именно поэтому, каждая встреча с коучем направлена на конкретный и измеримый результат. Коуч всегда поддерживает клиента, а именно это очень важно, т. к. в реальности клиент находится один на один со своими проблемами/задачами и поддержка просто необходима. Положительный результат в процессе работы с коучем и после ее завершения - неизбежен!

Чем старше коуч, тем он опытнее

Это не так. Путь в коучинг не имеет ограничений. Коуч может быть профессионалом и в 25 лет, и в 55 лет. Это относительно молодая профессия, и чтобы стать экспертом в коучинге достаточно небольшого времени., в отличии от того же психотерапевта, которому надо 6 лет отучится в университете и потом еще иметь длительную практику.

Индивидуальный коучинг стоит дорого

Дорого или дешево - понятие исключительно субъективное. В коучинге клиент платит за конкретный измеримый результат, который он получает в процессе взаимодействия с коучем (при помощи коуча). И вопрос тут в следующем - какую цену готов заплатить клиент за решение своей проблемы и получение конкретного результата?

Коучу выгодно работать со мной долго, чтобы на мне заработать

Настоящий коуч дорожит своими именем и репутацией. Ему, в первую очередь, нужны результаты и успехи его клиентов, а потом уже «денежный вопрос». Как показывает опыт, коучинг не помогает тем клиентам, которым он достался бесплатно. Большой плюс коучинга, по сравнению с другими способами и методиками решения проблем и задач - коучинг ориентирован на результат, поэтому положительный результат неизбежен.

Гарантировать результаты в коучинге нельзя. А кто гарантирует результат - обманщик

Почему нельзя, кто сказал? - Можно. У коучинга есть одна особенность - самое плохое, что может произойти с клиентом... ничего - коучинг ему просто не поможет. Коучинг ориентирован на результат, само собой разумеется, что результат будет, он даже неизбежен. Соответственно, можно и гарантировать тот самый результат, который нужен клиенту. Естественно, при условии, что коуч должен быть профессионалом в своей деятельности. Для этого и существует гарантия возврата, спустя месяц работы с коучем, если нет результата.

Все ответы - в тебе. Я это читала и слышала раньше. И моя логика отказывалась понимать - как это. И вот я встретила Алину. Ее мастерство дало ответ на мой вопрос, мои сомнения рассеялись. Алина дала мне уверенность, уверенность в том, что все ответы во мне. Самое главное, для того, что бы их услышать - надо убрать страхи, поверить себе, захотеть услышать эти ответы и это уже будет твоя трансформация на пути к изменениям. Я благодарна Алине, за то, что она меняет мир к лучшему!!!

Первое, что меня интересовало, это как коучинг может помочь мне ответить на мой вопрос, который настолько глобален и многогранен, что я даже не могу его сформулировать. Для проработки у меня был такой вопрос, в котором сочетались и миссия, и финансы, и локация. Алине шаг за шагом удалось вытащить из меня ментальную ясность и, кроме того, она так организовала процесс, что мое тело четко дало мне ответы на поставленный запрос. В итоге мы дошли до ясности в моих последующих действиях до 8,5 из 10 и, в течение последующего времени ко мне приходили новые глобальные осознания, которые успокоили мою душу, убрали все сомнения в последующих действиях и я начала реализовывать осознанное! Коучинг шел без напряга, душевно, приятно и быстро. Могу рекомендовать Алину, как профессионала своего дела!

Ирина Коровина, Новосибирск

Алина, благодарю Вас за все те открытия и осознания, которые возникли во время нашей работы. По мере нашего общения я ясно увидела, что мне делать и в каком направлении двигаться. Очень четко осознала, как я сама ограничиваю себя и возвожу на своём пути препятствия. Поняла, какие ресурсы у меня есть и что ещё я могу использовать для своего дела. По сей день чувствую подъём энергии, ровное, спокойное и сильное намерение двигаться к своей цели. СПАСИБО.

Алена Остистова, Херсон

Хочу поблагодарить за работу замечательного коуча Алину Тарасова. Я почувствовала так много тепла и доброты от этого человека. Никогда не сталкивалась с такой душевностью. Не важно как много знаний у тебя в голове, всегда нужен толчек извне чтобы привычные вещи обрели новый смысл и ты начал действовать по-новому. Весь мир состоит из одних и тех же элементов, но как велико разнообразие того, что в результате получается из них. Спасибо, Алина. Удачи нам всем на этом пути.

Иван Непряйло, Киев

К Алине я попал случайно, через друга, который занимается с ней уже несколько месяцев. Именно его пример, то как у него изменилась жизнь и привел меня к Алине. С самого начала я был уверен, что ничего не сработает, я всегда не любил разные тренинги, семинары, на которые приходилось ходить на работе, они никогда ничего мне не давали. Но все пошло как-то по другом. Уже на второй сессии меня отпустило. Мне сложно описать это чувство, но попробую. Это когда надо так много сделать всего, и при этом практически ничего не делаешь, за это накручиваешь себя еще больше, но толку все равно ноль. И вот так живешь, постоянно ругая себя за несделанные дела, и при этом убиваешь много время впустую. Так вот на второй сессии меня отпустило, и хоть я вроде как начал делать очень маленькие дела, по факту месяца оказалось что сделал для воплощения своих идей больше чем за последние два года. Это просто волшебство какое-то, Спасибо.

Зоя Жарикова, Болгария

Спасибо огромное! Мне очень понравилось и я действительно тебе очень благодарна! Честно, когда я звонила, я сомневалась. Но те вопросы, которые ты задавала, заставили взглянуть на многие вещи по-другому и почувствовать то, что я хотела почувствовать. Вопросы были настолько глубинными, что хочется поразмышлять над ними после сессии, так я и делаю. Спасибо за ДЗ, удалось выполнить все, что запланировала. Чувствую себя настоящей женщиной.

Андрей Здрок, Минск

Не смотря на мою осведомлённость о коучинге, в очередной раз убедился в эффективности и действенности метода. Главное, что появляется уверенность и убеждённость, идущие из глубины души, что весьма вдохновляет.

В жизни, как и в спорте, можно достичь желаемых результатов – если работать над собой и прилагать усилия для выполнения поставленных задач. Но, как и в спорте, Эверест желаний можно покорить, если процесс будет контролировать личный тренер. В чем заключается мастерство давать правильный (а главное – эффективный) «пинок» клиенту, рассказал лайф-коуч Владислав Важинский.

– Чем занимается лайф-коуч?

– Это взаимодействие основано на коучинговой технологи. Есть клиент, есть коуч. У клиента есть запросы: например, сделать жизнь более яркой. Задача коуча – быть рядом и, ничего не советуя, ничего не объясняя, давать пинок, постоянно выталкивать из зоны комфорта, провоцировать делать больше. Есть клиентка, которой нужно каждый день в шесть утра присылать смс: «Вставай, дорогая, и на стадион!». Другой – напоминать: «Мы зафиксировали, что сегодня ты делаешь три страницы сайта».

С большинством клиентов встречаемся раз в неделю, и проходит коуч-сессия – разговор, который я структурирую так, чтобы человек в неудобном для себя ракурсе смотрел на ситуацию, записывал мысли и задания на неделю. В течении недели я обязательно делаю еще один, контрольный, пинок, мол: «Алле, как дела? Выполнили условия или?..». В таком темпе еще неделю, потом следующую… По итогам получается, что там, где можно в обычной жизни посмотреть свысока, отложить, перенести, здесь – пинок. Клиенту проще сделать, чем потом объяснять, почему нет.

У коучей тоже есть коучи

– Какой самый эффективный вариант обучения мастерству коуча?

– Я знаю много адекватных коучей: некоторые нигде не учились, другие учились в дешевых школах, кто-то .
Рынок коуча не регулируем. Нет организации, которая выдавала бы однотипную лицензию. По факту, каждый коуч – отдельное направление.

– Чему учат в этих школах лайф-коуча?

– Всегда возникает вопрос: как это продавать? Как коучу, тренеру-психологу, заработать? Какие бизнесс-интрументы коуча-психолога? Это первое направление.
А второе – непосредственно супер-линия, что предполагает школа коучинга. Начинающий коуч должен работать под присмотром другого, уже опытного. Он дает обратную связь, вы калибруете результат и делаете сессии лучше. Соответственно, у коучей есть коучи. У меня в клиентах есть женщина-коуч.

– Какими личными качествами надо обладать?

– Об этом спорят. Некоторые считают, нужно быть опытным в бизнесе, – да я и сам из таких – но можно допустить, что это не совсем правда.

Есть люди, которые говорят, что коучем должен быть человек, который нравится, мотивирует. Это можно выяснить на первой пробной коуч-сессии. Прийти, пообщаться, задать вопросы. Если хотите быть похожим на коуча – все окей. Часто, коуч – психолог, который получил сертификат. Тогда он может предложить больше услуг, но такой «академический»» поход не всем нравится. Говорят, коуч должен быть беспристрастным, не делать суждений, не давать советов. Нужно выводить человека на осознание своих ситуаций, заставлять смотреть на них со стороны. Это основа. Умение слушать – ключевая компетенция.

Человек с конкретным набором личных качеств, компетенций; того, что у него в голове; того, как он выглядит, может подойти определенному клиенту. На каждый товар есть свой покупатель. Соответственно, коучи бывают разные. Если мы говорим про бизнес-коучей, то там, понятно, критерии. Не может человек работать с бизнес-аудиторией, не владея элементарной терминологией, например. Лайф-коучинг – тут проще. Есть люди узкоспециализированные: например, работают с молодежью, с теми, кто хочет начать свое дело, со здоровьем (фитнес, тело, похудения).

В Украине это разделение только начинается. Если посмотреть на американский рынок – он лет на 10-15 впереди. Читал про женщину-коуча: молодым людям, поступающим в колледж, она прописывает план на ближайшие 20 лет.

Клиенты – бизнесмены и женщины с богатыми мужьями

– Какие категории клиентов можете назвать?

– Но я бы выделил мужчин, которые осознанно искали коуча – человека, который даст пинок. У них запрос – привести бизнес в состояния баланса с личной жизнью, семьей. Есть и женщины-акулы бизнеса. У них много амбиций, и они ставят себе страшные, иногда сумасшедшие, цели и достигают их. Третья категория – женщины с богатыми мужьями или другим стабильным источником дохода. Им скучно: запросы делают с тем, чтобы разнообразить жизнь.

– Из чего состоит рабочий день?

– Зависит от аудитории. Мой, как правило, – с раннего подъема и трех часов работы с текучкой: разбор почты, социальные сети, реклама, сайт и т. д. Потом начинаются встречи. Я работаю в пакетном формате: человек покупает или месяц, или три. Мы с клиентами, которых у меня постоянно около пяти, встречаемся один раз в неделю. Три рабочих дня в неделю по две встречи – это стандарт такой.

– Как проходит коуч-сессия?

– Коуч-сессии могут отличатся: во-первых, школы разные, во-вторых, поход к конкретному клиенту. На примере расскажу.

Всегда вначале надо вспомнить, о чем говорили в прошлый раз, какие цели были поставлены, что сделалось, что нет. Кому-то сказать: «Ая-яй!», кого-то похвалить, обсудить почему, как т. д. Затем клиент озвучивает запросы: о чем мысли, что мешает плавно идти к точке Б. Уже от этого строим беседу. С помощью техник выволакиваем наружу глубинные смыслы: почему так, какие факторы сдерживают. Снимаем модель поведения, делаем так, чтобы клиент ее увидел. Обязательно ведем конспект – скорее структурированную блок-схему, интеллект-карту. Клиент должен потом посмотреть на этот листок и сделать выводы. Заканчивается сессия подведением итогов (что понял, какие новые интересные мысли родились, и почему их стоит запомнить) и установлением целей на ближайший период. Записываем пять, семь или семнадцать целей (в зависимости от запроса) и оговариваем, какие задачи решаем, какими средствами, с чьей помощью. Так, чтобы на выходе была полная ясность, чем заняться в ближайшую неделю, чтобы это не нужно было носить с собой на бумаге, чтобы оно было в голове.

– Сколько времени длится коуч-сесия?

– В среднем: от 45 минут до двух часов. 45 минут – это стандарт с проектами, бизнес-запросами; когда нужно обсудить тактику, конкретные действия. Что касается лайф-запросов – тут нельзя бросать на полпути. Как правило, затягивается в среднем на полтора часа, чтобы можно было выговориться.

Коучинг – это работа по контракту

– Какие техники работы можете выделить?

– Техник много, каждая решает определенный круг запросов. В реальности, когда лайф-коуч работает с клиентом, они перемешиваются. Как правило, авторский подход основан на том, с кем работаешь.

Смарт-техника. Например, я хочу заработать миллион. Нужно разложить его на релевантность, достижимость, измеримость. Насколько это соответствует тому, чем я занимаюсь? Насколько вероятно?

Техника вопросов. Хочу заработать миллион. Хорошо, почему ты хочешь заработать миллион? Каким путем ты хочешь его заработать? Насколько велика вероятность, что ты его заработаешь? Что для этого нужно делать? Когда это нужно делать?

Техника «колесо баланса» («колесо жизни»). Рисуем колесо. Делим на сектора, например: доход, отношения, дом и быт, коммуникация. Выставляем оценки (заштриховываем каждый сектор по шкале от нуля до десяти). Если везде приблизительно по пять или шесть, колесо катится. А если все на пятерочку, а где-то ноль – уже не прокрутится, застрянет на выпавшем секторе. Надо, чтобы колесо было ровным.

– Какие условия для работы должны быть?

– Абсолютно ничего не нужно. Все коучи приходят с листочками или с ежедневниками. Я, например, приезжаю домой, снимаю на камеру конспект и высылаю на имейл уже с пост-заметками. Некоторые коучи с разрешения клиента записывают разговор на диктофон, потом пытаются проанализировать.

Собственники или менеджеры компаний предпочитают встречаться у себя в офисе на комфортной им территории. Все остальные обычно выбирают заведение, где у дивана высокие спинки или есть отдельные кабины. Как правило, должен быть стол, удобные кресла и место для ведения заметок.

Большинство коучей работают без офисов. Встречи проходят в удобных клиенту заведениях, где можно общаться. Как правило, это что-то уровня между кафе и рестораном.

– Сколько времени нужно, чтобы достигнуть поставленной цели?

– Бизнес-коучинг – работа по контракту. Человек платит деньги или за час, или в месяц, но работает три, шесть, двенадцать месяцев с перерывами.

В лайф-коучинге контракт, чаще всего, длится три месяца. Либо, как принято у западных коучей, продают количество сессий – три, пять, семь. Когда проводится первая сессия, коуч может сориентироваться, сколько ему понадобится времени, чтобы вытолкнуть этого человека к результату. Они договариваются на месте о стоимости контракта, количестве сессий, как часто будут встречаться.

– Сколько стоят услуги специалиста?

– В Украине принято брать оплату или за сессию, или по времени. У меня можно платить посессионно или купить три коуч-сессии, которые можно использовать в течении полугода, за полторы тысячи гривен. Если мы работаем проектно, месяц – 1500 гривен, три месяца – 3000 грн – такой самый дешевый базовый пакет. Кроме того, я встречал почасовой формат и людей, заявляющих «заплатите сумму – мы достигнем результата или вернем деньги».

Дело в том, что коучинг пришел из Запада – там принято брать деньги за результат. То есть, если запрос заработать миллион, затем отдадут, например, сто тысяч. У нас это не прижилось.

Я постоянно веду пять клиентов; встречаемся в среднем раз в неделю. Каждый платит от 1500 до 2000 гривен в месяц, суммарно – около 7000 гривен. Потенциально в день можно провести три коуч-сессии, если логистика сойдется. Предположим, за каждую заплатят по 500 грн, – можно заработать 20 000 гривен.

«Задача коуча – задавать вопросы и заглядывать в будущее»

– Насколько популярна эта профессия в Украине, есть ли на нее спрос?

– У меня на сайт в сутки заходит, в среднем, пять человек. Соответственно, не популярна, рынка еще нет. Частые запросы: «Коучинг – что это?», «Как проходит коуч-сессия?». Люди еще разбираются. Кто обучается коучингу – рассказывает, что есть такая профессия. После этого начинается сарафанное радио: оно либо работает, либо нет. Если нет – работать неэффективно и нерентабельно.

– Какая разница между лайф-коучем и психологом, психотерапевтом?

– Психолог – что-то околонаучное. Человек, которому можно рассказать, выговорится, поплакаться. Он будет либо поддерживать, либо пытаться разобраться в ситуации. «Поговорим ─ и станет легче».

Психотерапевт задает вопросы, ищет причины, модели поведения, которые запущены и работают неправильно. Что случилось, что ты себя ведешь вот так? Задача психотерапевта – докопаться до корня и изменить что-то внутри.

Задача коуча – задавать вопросы и заглядывать в будущее. Принимаем за аксиому, что у клиента все окей, и всего лишь нужно с имеющимся ресурсами прийти к заданной цели.

– Какие интересные случаи можете припомнить?

– Один из самих первых клиентов был мальчик, который работал слесарем. У него в голове сидело «хочу стать бизнесменом». Вот хоть о стену бейся, а хочет работать на себя. Не важно, меньше денег или больше. Мы работали комплексно, и в итоге он открыл небольшую точку парфюмерии. Изначально продавал сам, потом нанял сотрудника и открыл другую точку.

А в другой раз богатой женщине, которой делать нечего, дали задание посетить семь разных стран в течении месяца.

Фото: shinjon.ru, discoveryparty.co.uk, expertbeacon.com, jobmax.ru, s-b-s.su

Помилка в тексті? Виділи її, натисни Shift + Enter або клікни .

В этой статье мы поговорим о том, как не быть лайф коучем, и рассмотрим самые распространённые заблуждения об этой профессии.

Наверное, многим людям знакомо такое чувство, когда они смотрят вакансию в интернете и думают, что, в принципе, они могли бы выполнять эту работу. И вслед за этим чувством уверенности и могущества наступает чувство разочарования в тупоголовых персональщиках, которые не видят и не хотят понять, что, если я продавал упаковку, то и турпутёвки я тоже смогу продать. А они мне отказывают даже в приглашении на собеседование. На этом общедоступном примере я хочу показать, что наше внутреннее ощущение себя может сильно отличаться от того, что видят в нас другие, и от того, какие требования предъявляются к каждой профессии на самом деле.

Я часто думаю, что люди многогранны, и у многих есть способности к разным вещам. Один и тот же человек может быть и бухгалтером, и менеджером, и капитаном дальнего плавания. Но! Если он получил диплом бухгалтера, то может он работать управленцем? При определённых условиях — да. А капитаном дальнего плавания? Уверен, что нет. Ему нужна переподготовка для того, чтобы он соответсвовал требованиям, предъявляемым к капитанам дальнего плавания.

В лайф коучинге, как и в любой другой профессии, есть люди, которые не соответствуют требованиям профессии, но всё же они гордо называют себя лайф коучами. Вот признаки, по которым можно отличить таких "лайф коучей":

Почему такие люди не подходят для профессии лайф коуч? Такие люди подходят, только они должны измениться. Потому что лайф коучинг — это вид терапии, представленный в манере наставничества, обучения, тренинга. Лайф коучинг — это совокупность навыков психотерапии, обучения и тренинга.

Для лайф коуча требуется совершенно другой тип эмпатии, чем в других профессиях. Для продавца и для лайф коуча важны коммуникативные навыки. Но для продавца это говорить и убеждать, а для лайф коуча — слушать и наблюдать.

Однажды мой клиент сказал мне , что я очень мягкий и заботливый. Он выразил сомнение, что я настолько хорош в продажах, как я ему рассказывал. Потому что продажник должен быть жёстким, напористым и гнуть свою линию, а не идти на поводу у клиента. Тогда нам пришлось обсудить различия в работе и он согласился, что, действительно, моя манера поведения как психолога-консультанта и лайф коуча соответствует ситуации и тому, чем я занимаюсь сейчас, и именно это важно для текущего процесса, а не напористость и способность гнуть свою линию.

Разные профессии требуют разных навыков межперсональных коммуникаций. Как говорил известный политический деятель: "Давайте отличать мух от котлет".

Подводя итог: у каждого есть свой опыт и свои знания, которые он приносит в консультирование, но при этом необходимо понимать, что клиенту требуется что-то собственное, поэтому мы будем слушать его, идти за ним и помогать ему достигнуть цели.

У нас нет задачи доказать клиенту правильность нашей позиции, навязывать своё мнение, навыки, идеи, диеты, активность или что-то ещё: наша ценность — в помощи клиенту сформулировать его собственные пути и способы действий. А в случае бессознательных желаний — помочь клиентам понять самих себя.

Лайф коучи — это фасилитаторы, которые используют методы психологического консультирования и тренинга.

Кто-то верит, что в качестве лайф коуча он сможет быть ментором для других, и это меньшее из заблуждений, но всё же заблуждение. Обычно так заблуждаются бывшие менеджеры, бывшие соцработники, менеджеры, учителя, а также люди, которые проходят через кризис и верят, что смогут помочь другим его преодолеть.

Коуч — это не ментор и не гуру, это фасилитатор и помощник.

Удачи Вам на творческом пути!